„All Problems are Illusions of the Mind“ Eckhart Tolle
Aby byl člověk schopný si uvědomit sám sebe a život, který žije, je třeba mít čas a umět se zastavit. K zastavení vede i jógová praxe. V rámci svých rituálů nalezněte v týdnu, měsíci, roce prostor pro to, abyste byli sami se sebou bez závislosti na okolí, a věnujte se sobě.
Připravte si prostor pro klid a relaxaci:
Vypněte telefon
Zapalte svíčku
Zápěstí a spánky potřete antistresovým roll-on od Bio Bachovek
Posaďte se na jógovou podložku do zkříženého sedu
Vezměte tibetskou mísu a 3krát do ní udeřte a nechte rezonovat
Osm minut plynule dýchejte, vše nechte plynout a jen pozorujte
Položte se do „restore šavásany“ (s bolsterem, dekou, přikrývkou očí) a zůstaňte tak 20 minut
Pro relaxaci zvolte průvodce v audiorelaxaci z CD Žijte jógu – Mindfulness
Oddejte se klidu a „ničemu“.