Kuchařka Ájurvédské recepty pro zdraví

Harmonická strava, vytvářená vhodnou kombinací potravin a koření, je základem návratu k rovnováze organismu. V této kuchařce najdete originální recepty kombinující principy vařenípodle ájurvédské medicíny a středomořské stravy. Chutné pokrmy jsou natolik jednoduché, že je rychle zvládnou i kuchaři-začátečníci, a pokročilí v nich najdou inspiraci k obohacenísvého kuchařského umění. MUDr. David FrejPo ukončení lékařské fakulty pracoval jako internista. Na stáž

Tělo je vybaveno obrannými a léčivými silami, které jsou opravdovým zázrakem přírody a které nás obklopují neuvěřitelně účinným obranným štítem. Tato publikace se zaměřením na svépomoc a přírodní léčbu nabízí aktualizované poznatky o metodách, jak poskytnout svému imunitnímu systému to, co potřebuje, aby nás tím nejlepším možným způsobem chránil před nemocí a oslabením. Ve třech částech knihy najdete pokyny k tomu, jak z těla přirozenou cestou vyloučit původce nemoci, jak tělo detoxikovat od metabolických odpadů, jak podněcovat buněčnou látkovou výměnu, jak nastartovat opravné procesy v obranných buňkách a dozvíte se o přírodních léčivých prostředcích, které imunitu posilují. Nedílnou součástí autorčina přístupu je také důraz na sedm pravidel vitality, k nimž patří čistý vzduch, dostatek slunečního světla, přirozená výživa, pravidelný pohyb, čistá voda, dostatek odpočinku a radost z tvůrčí práce.

Nádech, výdech a znovu. Zapomněli jsme tu nejpřirozenější věc na světě? Minimálně v posledních letech se zdá, že lidé jsou čím dál posedlejší zdravým životním stylem. Více sportujeme, zajímáme se o správné stravovací návyky, studujeme spánek, otužujeme se, každou tělesnou funkci digitálně zaznamenáváme. Je tu však jeden proces, k němuž obracíme pozornost až ve chvíli potíží: dýchání. 

Tak jako občas musíme zbavit náš byt starých krámů, abychom získali prostor pro nové věci, je třeba místo i pro mladé a zdravé buňky v našem těle. Podaří-li se nám zbavit volných radikálů, ledvinových a žlučníkových kamenů jakož i střevních strusek, bude v nás opět volně proudit energie potřebná k naší regeneraci. Zakuste, jak se lidské tělo dokáže zbavovat jedů. Osvojte si vybrané očistné a detoxikační techniky, které můžete provádět v soukromí domova. Vedle tělesných systémů úst, ledvin, jater, žlučníku, střeva a buněk nám renomovaná léčitelka Brigitte Sandersová představuje s obvyklou přehledností, šíří a srozumitelností i témata inteligentního půstu a kůže a vlasů. Kráčejte krok za krokem k novému blahodárnému stavu, k omládnutí z hloubi nitra, a uvidíte, o kolik lépe se budete po sobní domácí očistě cítit!

V běžné stravě, kterou jíme, se vyskytují živiny, vitaminy a další důležité látky ve zcela nedostatečném množství. Existuje ovšem jednoduchý způsob, jak je tělu dodat relativně snadno. Všechny potřebné látky pro naše tělo a mysl najdete ve šťávách a míchaných nápojích zvaných smoothies. Domácí šťávy a míchané nápoje zvané smoothies jsou ideální volbou pro to, aby naše tělo získalo, co potřebuje. Týká se to nejen dospělých, ale především dětí, protože jedna sklenice nápoje obsahuje až tři porce ovoce nebo zeleniny. Šťávy a smoothies jsou proto výrazným krokem směrem ke zdraví a ochraně před civilizačními nemocemi, které nás ohrožují. Zeleninové a ovocné šťávy a smoothies jsou velmi účinným prostředkem jak odlehčit trávení ozdravit celkově tělo i mysl dodat chybějící energii, vitaminy, minerály a antioxidanty. V této knize najdete originální, jednoduché a chutné recepty pro přípravu šťáv a smoothies. Radmila Zrůstková se o zdravý životní styl zajímá desítky let a po vlastní mimořádné zdravotní zkušenosti se dlouhodobě s nadšením věnuje raw food stravování. Žije v Okrouhlé u Nového Boru, kde má ateliér a organizuje kurzy syrové stravy a společenské večeře. V nakladatelství Eminent vydala knihu Zdravě a syrově. MUDr.David Frej pracoval po ukončení studia lékařské fakulty v Praze několik let jako internista. Přírodní medicínu a výživu studoval v USA, v Rakousku a v indické Puně. Ve svém centru se zabývá vlastním léčebným systémem propojujícím léčbu zánětu a s ním souvisejících chronických nemocí, výživu, biologické rytmy a detoxikaci organismu. Pravidelně přednáší, pořádá semináře, publikuje články. V nakladatelství Eminent vyšly jeho knihy Ájurvéda / Indická medicína v praxi českého lékaře, Ájurvédské recepty pro zdraví, Biologické hodiny, Detoxikace léčivými oleji a Zánět - skrytý zabiják.

Necítíte se dobře? Jste unavení a máte špatnou náladu? Pak je jen jedna možnost - detoxikujte své tělo! V této knize najdete kompletní detoxikační program na 7 dnů včetně všech receptů a procedur. Získáte pevnou postavu, dobrou náladu a pěknou pokožku. Ano, tohle všechno způsobí detoxikace vašeho těla, která nastartuje imunitní systém, trávení, zlepší výsledky vašich krevních testů a činnost jater. V knize Rychlý detox zjistíte vše, co budete potřebovat a dělat během svého detoxikačního týdne. Detox neznamená hladovět, ale jíst zdravou výživu - zeleninové šťávy, chutné polévky i lehká jídla, která prospějí vašim důležitým orgánům - játrům, trávicímu ústrojí, ledvinám, kůži a lymfatického systému. Měli byste ale vynechat pšenici a cukr. Vyzkoušíte také zásaditou koupel a správně vedené masáže měkkým kartáčem. Prostě očista od hlavy až k patě, na všech úrovních. V knize je také seznam vhodných potravin, recepty, informace o použití divoce rostoucích rostlin a doporučená jednoduchá cvičení.

Oleje se využívají k vnitřnímu i zevnímu léčení, prevenci a detoxikaci organismu po tisíciletí. Denní režim v tomto pojetí zahrnuje výplach úst, olejové masáže, očistu nosu a střev pro odstranění toxinů a celkové posílení těla i mysli.Tato kniha je praktickým průvodcem po světě léčivých olejů a metodách, při nichž se používají. Popisuje historii a současnost několika ájurvédských technik, zejména domácí olejové masáže a metod nasja a bastí. Podrobně přibližuje provádění a účinky olejového výplachu úst, nenáročného, a přitom velice účinného způsobu, jak pomoci organismu odstranit z těla toxické látky a metabolity. Vedle těchto metod a postupů najdete v knize podrobné informace o jedenadvaceti základních léčivých olejích, které při tomto druhu detoxikace můžete uplatnit. David Frej je lékařem přírodní medicíny, kterou studoval v USA, Rakousku a v indické Puně. Ve svém centru se věnuje konzultacím, masážím, ozdravným pobytům a seminářům. Napsal knihy Ájurvéda – medicína zdraví a dlouhověkosti, Ájurvédské recepty pro zdraví a Biologické hodiny – tajemství metabolismu, zdraví a dlouhověkosti. Jiří Kuchař působí jako nezávislý publicista. Kromě jiných je autorem knih Léčitelé, jak je neznáte, Kniha, která léčí, Poznej sám sebe, Zdraví v ohrožení nebo Antibiotika z přírody. S příspěvky obou autorů se můžete pravidelně setkávat na stránkáchměsíčníku Regenerace.

Jak ve spleti nefunkčních diet a očist najít cestu, která skutečně vede ke štíhlému a zdravému tělu? Zkušená lektorka jógy a jógové terapie Zuzana Klingrová připravila srozumitelný návod pro každého, kdo chce definitivně zhubnout a získat tělesnou i duševní rovnováhu. Očistěte svůj organismus a dostaňte se na ideální váhu podle jógy a ájurvédy – od vhodné stravy přes jógové pozice, dechová cvičení i meditaci až po ájurvédské recepty na vaření pro každý den.