Jsou chvíle, kdy už nestačí „nějak fungovat“. Tělo se ozývá hlasitěji, hlava Celý popis
- již 25 let s vámi
- vrácení zboží do 14 dnů
- 10% sleva pro předplatitele Jóga Dnes
O knize 2.0
Jsou chvíle, kdy už nestačí „nějak fungovat“.
Tělo se ozývá hlasitěji, hlava je plná, vztahy jsou citlivější a vnitřní kompas už neklade zdvořilé otázky.
Ptá se jasně: „Takhle chceš žít dál?“
Powerjóga 2.0 – Midlife Revolution vznikla právě pro ten okamžik.
Ne jako útěk, ale jako návrat. Ne jako další úkol, ale jako způsob, jak se stát člověkem, který dokáže být přítomný u sebe i ve svém životě.
Tahle kniha tě naučí rozumět tělu moderním způsobem.
Vysvětlí ti, jak pracuje nervová soustava, z jakého důvodu se střídá napětí, proč některé pohyby léčí a jiné škodí, jak to, že dech dokáže během jedné minuty změnit kvalitu mysli. Ukáže ti, že stabilita není otázka talentu, ale tréninku pozornosti. A že síla neznamená tvrdost, ale schopnost unést vlastní pravdu.
Zároveň otevře dveře k józe v takové podobě, v jaké se skutečně vyvíjela.
Od védských kořenů přes tantru a hathajógu, až po současné pojetí, které pracuje s neuroplasticitou, psychologií stresu, somatikou a vědomým pohybem.
Žádné dogma. Žádná mystifikace. Jen živý příběh tradice, která se stále učí mluvit jazykem své doby.
Uvnitř najdeš principy, které fungují okamžitě.
Osu těla, práci s dechem, přehled ásan a jejich psychologické účinky, sestavy pro domácí praxi i nástroje, jak zvládat tlak, přetížení a změny. Ne proto, abys byl dokonalejší. Ale abys byl pravdivější.
Ač je v názvu slovo „midlife“, kniha je pro každou věkovou skupinu.
Midlife je metafora. Výraz pro jakýkoli okamžik života, kdy už nechceš žít na autopilota. Je to etapa, v níž se zrychlený svět – ne kolem tebe, ale v tobě – musí na chvíli zastavit.
Tato kniha je průvodcem do období, kdy člověk nechce hrát cizí role, ale začít žít svůj vlastní, vnitřně pevný příběh. Pomůže ti zorientovat se v sobě, najít osu uprostřed chaosu a vrátit život zpět do tvých rukou.
Čtenář zde najde sestavy pro domácí praxi, principy bezpečného a funkčního cvičení a vedení k tomu, jak vnímat vlastní tělo, pracovat s jeho signály a nepřejímat vzory, které mu neslouží. Zároveň ukazuje postupy práce s myslí a v neposlední řadě seznamuje s historií jógy jako takové. Čtenář tak dostává do rukou jedinečnou mapu ukazující propojení filozofie, praxe, vědy, mýtu, psychologie a životního vývoje.
Uvolni ramena.
Nadechni se.
A vstup.
Tahle cesta nezačíná dokonale.
Začíná upřímně.
Další Jóga
On Yoga: The Architecture of Peace
kniha ve francouzském jazyce Trvalo několik tisíc let než se jóga dostala z hrstky klášterů do
Jin jóga: ucelený průvodce teorií i praxí
Jin jóga je součástí tradice hatha jógy. Ve své moderní podobě kombinuje jin jóga prvky indické jógy a čínských taoistických cvičení se západní vědou o zdraví, aby přispívala ke zlepšení stavu organismu na mnoha úrovních. Důraz je kladen na dlouhé pasivní držení pozic vytvářející tlak na hluboké pojivové tkáně, čímž jin jóga mobilizuje a posiluje klouby, vazy a hluboké fasciové tkáně. Autor: BERNIE CLARK (*1953) se věnuje učení jógy a meditace od roku 1998
Medical Yoga
Jste již přívržencem jógy a chcete si prohloubit svou praxi a vyprecizovat ásany? Nebo chcete s jógou začít, nejste si ale jistí, zda vám spíše neuškodí než pomůže? Které z mnoha pozic jsou vůbec pro vás ty správné? Metoda medical yoga vám ukáže, jak si najít blahodárnou praxi, abyste se mohli chránit před přetížením a bolestmi a integrovat ásany do běžného života. K tomu medical yoga využívá znalosti spirální dynamiky a propojuje tisícileté vědomosti jogínů s poznatky z evoluce, anatomie a moderní medicíny. Vydejte se na uzdravující cestu k sobě! Nechcete zůstat jenom při správném provedení ásan a chtěli byste také rozumět tomu, proč vlastně jóga dělá vašemu tělu tak dobře? Pak se nechte inspirovat jedinečnými anatomickými obrazy, které vám umožní vhled do propojení svalů ve vašem těle a otevřou vám oči.20 × 80: dvacet nejdůležitějších ásan a k tomu osmdesát variacípotíže × ásana: vybrané ásany pro nejčastější diagnózyvnitřek × vnějšek: anatomické nákresy vám ukážou působení ásany v jediném náhledu7 × zdraví: sedm jógových sekvencí pro zdraví jednotlivých částí těla
Balíček Žijte jógu + Indická ulice
Žijte jógu Patnáctileté studium jógy Václava Krejčíka v Indii, Česku, Německu, A
Powerjóga 2.0 Midlife Revolution
Jsou chvíle, kdy už nestačí „nějak fungovat“. Tělo se ozývá hlasitěji, hlava
Letní čtení - inspirativní balíček pro tělo i mysl
Letní čtení – inspirativní balíček pro tělo i mysl
Jóga pro fascie
Fascie stabilizují a tvarují vaše tělo a podobně jako svaly, i fascie potřebují pravidelný pohyb. Jóga pro fascie ve vás uvolní ta nejhlubší napětí, zregeneruje a protáhne vazivo a překvapivě jednoduché variace klasických ásan z jin-jógy a power-jógy vám zpestří každodenní cvičební praxi. Jóga s tréninkovým programem PLUS pro fascie. Vaše tělo je uvolněné a bez napětí, duch povznesený a svobodný. Tyto blahodárné účinky jógy znáte a považujete si jich. S Jógou pro fascie se integrální jógový trénink ještě více prohlubuje. Ke každé z ásan jin-jógy a power-jógy představíme varianty tréninku PLUS pro fascie. Každá má několik stupňů obtížnosti, takže jógová cvičení vhodná pro fasciální trénink si najdou začátečníci i pokročilí. V knize najdete: Rozmanitost: přes 200 variací známých ásan z tréninkového programu PLUS pro fascie. Fascinující vhledy: grafika objasňuje a znázorňuje fasciální řetězce, jichž se jednotlivé cviky týkají.