Jsou chvíle, kdy už nestačí „nějak fungovat“. Tělo se ozývá hlasitěji, hlava Celý popis
- již 25 let s vámi
- vrácení zboží do 14 dnů
- 10% sleva pro předplatitele Jóga Dnes
O knize 2.0
Jsou chvíle, kdy už nestačí „nějak fungovat“.
Tělo se ozývá hlasitěji, hlava je plná, vztahy jsou citlivější a vnitřní kompas už neklade zdvořilé otázky.
Ptá se jasně: „Takhle chceš žít dál?“
Powerjóga 2.0 – Midlife Revolution vznikla právě pro ten okamžik.
Ne jako útěk, ale jako návrat. Ne jako další úkol, ale jako způsob, jak se stát člověkem, který dokáže být přítomný u sebe i ve svém životě.
Tahle kniha tě naučí rozumět tělu moderním způsobem.
Vysvětlí ti, jak pracuje nervová soustava, z jakého důvodu se střídá napětí, proč některé pohyby léčí a jiné škodí, jak to, že dech dokáže během jedné minuty změnit kvalitu mysli. Ukáže ti, že stabilita není otázka talentu, ale tréninku pozornosti. A že síla neznamená tvrdost, ale schopnost unést vlastní pravdu.
Zároveň otevře dveře k józe v takové podobě, v jaké se skutečně vyvíjela.
Od védských kořenů přes tantru a hathajógu, až po současné pojetí, které pracuje s neuroplasticitou, psychologií stresu, somatikou a vědomým pohybem.
Žádné dogma. Žádná mystifikace. Jen živý příběh tradice, která se stále učí mluvit jazykem své doby.
Uvnitř najdeš principy, které fungují okamžitě.
Osu těla, práci s dechem, přehled ásan a jejich psychologické účinky, sestavy pro domácí praxi i nástroje, jak zvládat tlak, přetížení a změny. Ne proto, abys byl dokonalejší. Ale abys byl pravdivější.
Ač je v názvu slovo „midlife“, kniha je pro každou věkovou skupinu.
Midlife je metafora. Výraz pro jakýkoli okamžik života, kdy už nechceš žít na autopilota. Je to etapa, v níž se zrychlený svět – ne kolem tebe, ale v tobě – musí na chvíli zastavit.
Tato kniha je průvodcem do období, kdy člověk nechce hrát cizí role, ale začít žít svůj vlastní, vnitřně pevný příběh. Pomůže ti zorientovat se v sobě, najít osu uprostřed chaosu a vrátit život zpět do tvých rukou.
Čtenář zde najde sestavy pro domácí praxi, principy bezpečného a funkčního cvičení a vedení k tomu, jak vnímat vlastní tělo, pracovat s jeho signály a nepřejímat vzory, které mu neslouží. Zároveň ukazuje postupy práce s myslí a v neposlední řadě seznamuje s historií jógy jako takové. Čtenář tak dostává do rukou jedinečnou mapu ukazující propojení filozofie, praxe, vědy, mýtu, psychologie a životního vývoje.
Uvolni ramena.
Nadechni se.
A vstup.
Tahle cesta nezačíná dokonale.
Začíná upřímně.
Další Jóga
Jóga pro zdravá záda
Jóga pro zdravá záda je jedinečný koncept, ve kterém jsou spojeny nejlepší cviky z gymnastiky a terapie zad a čchi-kung v kombinaci s vhodnými jógovými cviky. Tento koncept současně pracuje i jako mentální trénink. Cvičební sestavy slouží jak k prevenci i k terapii. Můžete cvičit cviky na posílení zad a předcházet obtížím, stejně tak vám cviky pomohou pokud už máte se zády problémy, umožní vám zbavit se bolesti. Všechna cvičení jsou jednoduchá, bezpečná, jemná, a přesto velmi účinná. Nepotřebujete mít po ruce ani učitele jógy, ani terapeuta, cvičit můžete doma nebo v práci a nemůžete udělat chybu. Tato kniha je tedy jednoduchým nástrojem k dlouhodobému zlepšení pohody a zdraví.
Great Escapes Yoga
Looking for a vacation that leaves you relaxed and uplifted? Find soul-soothing inspiration in this updated collection of yoga retreats. Angelika Taschen showcases the world’s most exquisite restorative spots, FROM `the` Parmarth Niketan Ashram in Rishikesh, the place of origin of yoga, to Santani, a 48-acre former tea plantation in Sri Lanka where bliss meets the highest sustainable and eco-standards.
Jin jóga: ucelený průvodce teorií i praxí
Jin jóga je součástí tradice hatha jógy. Ve své moderní podobě kombinuje jin jóga prvky indické jógy a čínských taoistických cvičení se západní vědou o zdraví, aby přispívala ke zlepšení stavu organismu na mnoha úrovních. Důraz je kladen na dlouhé pasivní držení pozic vytvářející tlak na hluboké pojivové tkáně, čímž jin jóga mobilizuje a posiluje klouby, vazy a hluboké fasciové tkáně. Autor: BERNIE CLARK (*1953) se věnuje učení jógy a meditace od roku 1998
ŽIJTE JÓGU 2 – hledání harmonie
Žijte jógu není jen heslo, které je názvem knížky. Je to životní postoj založený na vědomé práci se sebou za pomoci nejrůznějších technik jógy – jak mentálních, tak fyzických. Fyzická jóga je především benefitem, který s sebou právě mentální jóga přináší. Žít jógu neznamená žít s nasazenými růžovými brýlemi, užívat s
Dech - nové poznatky o ztraceném umění
Nádech, výdech a znovu. Zapomněli jsme tu nejpřirozenější věc na světě? Minimálně v posledních letech se zdá, že lidé jsou čím dál posedlejší zdravým životním stylem. Více sportujeme, zajímáme se o správné stravovací návyky, studujeme spánek, otužujeme se, každou tělesnou funkci digitálně zaznamenáváme. Je tu však jeden proces, k němuž obracíme pozornost až ve chvíli potíží: dýchání.
Jóga pro fascie
Fascie stabilizují a tvarují vaše tělo a podobně jako svaly, i fascie potřebují pravidelný pohyb. Jóga pro fascie ve vás uvolní ta nejhlubší napětí, zregeneruje a protáhne vazivo a překvapivě jednoduché variace klasických ásan z jin-jógy a power-jógy vám zpestří každodenní cvičební praxi. Jóga s tréninkovým programem PLUS pro fascie. Vaše tělo je uvolněné a bez napětí, duch povznesený a svobodný. Tyto blahodárné účinky jógy znáte a považujete si jich. S Jógou pro fascie se integrální jógový trénink ještě více prohlubuje. Ke každé z ásan jin-jógy a power-jógy představíme varianty tréninku PLUS pro fascie. Každá má několik stupňů obtížnosti, takže jógová cvičení vhodná pro fasciální trénink si najdou začátečníci i pokročilí. V knize najdete: Rozmanitost: přes 200 variací známých ásan z tréninkového programu PLUS pro fascie. Fascinující vhledy: grafika objasňuje a znázorňuje fasciální řetězce, jichž se jednotlivé cviky týkají.
Těhotenská jóga
Tato kniha je vyzváním k rozhodnutí ponořit se s plnou radostí do tématu těhotenství a jógy. Proč vám tento krok prospěje? Jóga posilní vaše tělo a vašeho ducha a nejlépe vás během těhotenství připraví na porod. Přinese vám uvolnění a regeneraci, vytvoříte si pozornější a užší vztah ke svému dítěti. V této láskyplně koncipované knize najdete vyvážený jógový program pro celé období gravidity. Bez ohledu na to, v které časové fázi se nacházíte, všechna cvičení jsou lehce zvládnutelná a zapamatovatelná.
Letní čtení - inspirativní balíček pro tělo i mysl
Letní čtení – inspirativní balíček pro tělo i mysl